Một trang web mới sử dụng WordPress

Đánh bật mỡ thừa vùng bắp tay vĩnh viễn nhờ bài tập vô cùng đơn giản

0

Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ làm xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy hoại toàn bộ vóc dáng. Dưới đây là những bài tập giúp bạn lấy lại được cánh tay thon gọn một cách nhanh nhất

Bài tập 1

Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản

Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai.
Dang rộng cánh tay ra hai bên, song song với sàn nhà. Bàn tay nắm lại.
Bắt đầu xoay tay chuyển động nhanh theo chiều kim đồng hồ.
Thực hiện 20 vòng, sau đó thư giãn trong 15 giây.
Lặp lại bài tập này 10-15 lần.

Bài tập 2

Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản

Đứng thẳng với chân rộng bằng vai.
Đưa hai tay của bạn ra hai bên và sau đó trở về trước mặt, với một tay chồng lên tay khác, giống như chữ X.
Quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại 20 lần.
Thư giãn tay của bạn 15 giây.
Lặp lại bài tập 10-20 lần.

Bài tập 3

Loading...

Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản

Hai chân đứng rộng bằng vai. Dang hai cánh tay của bạn sang hai bên và để chúng song song với sàn nhà
Xoay cánh tay vòng theo chiều kim đồng hồ.
Làm động tác này 20 lần.
Sau đó thả tay xuống và thư giãn trong 10-15 giây.
Lặp lại bài tập 8-10 lần.

Bài tập 4

Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
Dang rộng cánh tay ra hai bên, song song với sàn, bàn tay nắm lại.
Uốn cong khủy tay của bạn đi vào phía ngực.
Quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác 20 lần này.
Thư giãn với vòng tay của bạn trong 15 giây.
Lặp lại bài tập 10-15 lần.

Bài tập 5

Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản

Đứng thẳng và giơ tay lên.
Uốn cong khuỷu tay của bạn ra phía sau đầu. Hai lòng bàn tay úp vào với nhau.
Di chuyển bàn tay xuống dưới vai, sau đó nâng chúng lên mức giữa đầu của bạn.
Lặp lại các động tác này 20 lần với tốc độ nhanh.
Đặt tay xuống và thư giãn trong 15 giây.
Lặp lại bài tập 10-15 lần.

Loading...

Leave A Reply

Your email address will not be published.